Longe côte
Sport anti stress par excellence
Bénéficiez de l'effet revigorant de l'air marin et faites le plein d'oxygène.
Pratiqué régulièrement, le longe côte vous assure un renforcement musculaire et cardiovasculaire, améliore votre équilibre et votre endurance.
Prévoir chaussures (chaussons en néoprène ou paires de basket) et gants néoprène selon la saison. Le prêt de la combinaison est compris dans le prix.
Durée de la séance : 1 heure.
TARIFS
Baptême :
15.00€ la séance
Adhésion à l'année (septembre à août) :
Loisir : 200.00€ + 31.00€ de licence loisir Fédération Française de Randonnée Pédestre (obligatoire)
Compétition : 200.00€ + 31.00€ de licence compétition Fédération Française de Randonnée Pédestre (obligatoire)
Carte 10 passages :
100.00€ + 31.00€ de licence fédération française de randonnée pédestre (obligatoire)
Longe côte Équilibre à partir de 18 ans
Durée de la séance : 1 heure.
TARIFS : 15.00€ la séance
Depuis plusieurs années, nous proposons deux groupes de niveau en longe côte : un groupe loisir et un groupe sportif. Malgré cette organisation visant à s’adapter aux objectifs et aux capacités de chacun, nous constatons que certaines personnes rencontrent des difficultés lors des séances du groupe loisir.
Dans ce contexte, la création d’un troisième groupe, dédié aux personnes en difficulté (surpoids ou obésité, vieillissement, sédentarité, problèmes de santé, etc.), apparaît nécessaire afin de proposer un accompagnement plus adapté et accessible.
À qui s’adressent nos séances ?
- Aux adultes sédentaires : pour reprendre une activité physique en douceur, avec un accompagnement adapté.
- Aux seniors : avec des parcours et exercices aménagés afin de préserver les articulations et améliorer l’équilibre.
- Aux personnes en situation de fragilité (sur avis médical si nécessaire) : personnes diabétiques, en surpoids, en rééducation ou souffrant de troubles musculo-squelettiques, etc.
Les séances seront animées par une encadrante diplômée brevet fédéral et formée aux spécificités du Longe Côte santé et aux gestes de premiers secours, garantissant un accompagnement adapté et sécurisé pour chaque participant.
Les séances durent 45 minutes, le samedi, et sont limitées à 10 personnes. Nous vous demandons de bien vouloir venir 15 à 20 min avant la séance pour vous équiper.
Prévoir chaussures (chaussons en néoprène ou paires de basket) et gants néoprène selon la saison. Le prêt de la combinaison est compris dans le prix.